Se calcula que al menos 70.000 peatones atropellados por coches cada año, lo que incluye a los corredores.
Sería de gran ayuda que tuvieras la cabeza fría cuando haces footing o, de lo contrario, acabarás formando parte de las estadísticas. Un coche no te matará necesariamente si te atropella mientras corres, pero es mucho más probable que sufras una lesión grave. No puedes confiar en que un conductor vaya a verte, y mucho menos en que haga lo posible por evitarte, así que tienes que tomar cartas en el asunto.
En el post de hoy, vamos a hablar de la seguridad al correr y te daremos algunos consejos sobre cómo puedes ser un mejor corredor defensivo. Los corredores tienen tanto derecho a la calzada como los conductores, pero debes extremar las precauciones. Sigue leyendo y nos aseguraremos de que haces todo lo posible para evitar un accidente de peatón a tu costa.
Mantén la cordura
Para correr a la defensiva hay que estar alerta. Cuanta menos atención prestes a lo que te rodea, más probabilidades tendrás de sufrir un accidente. Cuando corres, te mueves más deprisa y tienes menos tiempo para reaccionar ante objetos que se mueven hacia ti, como los coches.
Por eso es mejor extremar la precaución en todo momento, especialmente en zonas donde la visibilidad puede ser baja para los conductores. Una buena parte de los accidentes en los que se ven implicados corredores se deben a que el conductor no pudo verlos.
Si corres de noche, mantente en la acera y detenerse en todos los pasos de peatones. Debes detenerte en los pasos de peatones y en las señales de stop independientemente de la hora del día. Si corres por una calle residencial, presta atención a los accesos para asegurarte de que un coche no salga marcha atrás y te atropelle.
Utilizar los senderos designados para correr
En realidad, lo mejor que puedes hacer como corredor es tomar caminos designados para correr en lugar de calles concurridas. Muchos estados tienen leyes que impiden correr por la calle para proteger tanto a los peatones como a los conductores.
Florida no es diferente. El uso de las aceras es obligatorio y, si no hay aceras, debes permanecer lo más cerca posible del arcén. No muchos corredores van a ser detenidos por esto, pero si decides cruzar la carretera hacia el tráfico, es ilegal.
Comprender las leyes y señales de tráfico
Por lo tanto, comprender las leyes es una parte esencial de cualquier rutina de carrera. Si usted conocer las normas de tráficoUn buen comienzo es saber qué significan todas las señales y cuáles son las más adecuadas. No basta con confiar en que eres Aunque sigas las normas, debes estar atento a lo que hacen los conductores.
Lo más importante es que pienses en ti mismo como si fueras un vehículo. Del mismo modo que los conductores tienen que detenerse en las señales de stop y en los semáforos, ceder el paso en las rotondas y señalizar cuando cambian de carril o giran, los corredores deben detenerse en las señales de stop y utilizar señales manuales siempre que sea posible.
Es posible que reconozcas las señales manuales si has montado en bici alguna vez. Sirven para que los conductores sepan lo que estás pensando mientras conduces. Puedes encontrar un breve vídeo que las describe en El mundo del corredor.
Llevar la ropa adecuada
La ropa que llevas cuando corres influye mucho en la visibilidad de los conductores. Si corres por la mañana temprano o por la noche, es importante que lleves ropa reflectante o, como mínimo, ropa brillante.
Si no tienes nada, siempre puedes hacerte con un chaleco reflectante para llevarlo sobre la ropa de correr. Muchos corredores también utilizan luces portátiles que facilitan enormemente el ser visto en la oscuridad.
Muchos corredores optan por escuchar música o podcasts mientras hacen ejercicio. Si bien esto está bien en una ruta de running, no es aconsejable cuando hay coches por medio, ya que no podrás oír sus bocinas en caso de emergencia. Una solución es utilizar auriculares de conducción ósea que no se meten por las orejas.
Corre hacia el tráfico
Cuando vas en bici por la carretera, es más seguro para todos circular con el tráfico. No es necesariamente el caso de los corredores, que se benefician más de ver lo que se les viene encima.
Intenta correr siempre con el tráfico que viene hacia ti, así tendrás tiempo de tomar medidas evasivas cuando sea necesario. Por ejemplo, cuando un coche esté girando. Los corredores no están legalmente obligados a hacerlo, pero muchos estados recomiendan esta táctica.
Dónde correr y con quién hacerlo
Cuanto mejor conozcas tu ruta para correr, más seguro estarás cada vez que salgas a correr. Al probar calles y caminos nuevos, no sabrás cómo fluye el tráfico, lo que puede ponerte en peligro si te equivocas de camino.
Si vas a probar una ruta nueva, asegúrate de decirle a un amigo o ser querido dónde vas a estar. En caso de que ocurra algo, debes ser fácil de encontrar. Por supuesto, siempre debes llevar el teléfono encima.
Por último, para que tus footings sean lo más seguros posible, siempre es mejor correr en grupo o con un compañero. Cuando varias personas corren a un lado de la carretera, es mucho más fácil para los conductores verlas y evitarlas que un solo corredor.
Tome en serio la seguridad al correr
Si te tomas en serio la seguridad al correr, es muy probable que nunca tengas ningún encuentro perjudicial con vehículos. Dicho esto, los accidentes pueden ocurrir cuando menos te lo esperas, aunque lo estés haciendo todo bien. Si te atropella un coche mientras corres, tu vida corre peligro.
Tanto si estás lesionado como si no, necesitas que te examine un profesional médico. Además, necesitas un abogado. Puede que la intención del conductor no fuera atropellarte. Pero hay consecuencias por atropellar a un corredor que conscientemente estaba siendo lo más seguro posible.
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