En un solo año, más de 42,5 mil estadounidenses mueren cada año en accidentes de tráfico. Como superviviente, es probable que se sienta afortunado y más solo y angustiado que nunca.
El shock tras un accidente de coche es una reacción comprensible, al igual que el miedo y el estrés. Aquí vamos a hablar de los traumas tras un accidente y de cómo puedes sobrellevar los dolorosos sentimientos que te invaden. Sigue leyendo para aprender algunos consejos para volver a la vida normal después de un accidente.
Buscar atención física
Dado que la mente y el cuerpo están extremadamente conectados, recibir asistencia médica inmediatamente después de una colisión puede ayudarle con el trauma del accidente de coche. Las visitas a urgencias, la fisioterapia y atención quiropráctica pueden ayudarte a sanar.
Si está distraído o preocupado por el dolor físico, el camino hacia la recuperación será difícil. Satisfacer tus necesidades físicas con un tratamiento experto te permitirá empezar a desentrañar los sentimientos relacionados con el accidente para que puedas empezar a mejorar.
Comprenda sus sentimientos
Los supervivientes de un accidente de tráfico experimentan, como es natural, diversas emociones. El miedo y la ansiedad son comunes, ya que un accidente de coche te sorprendió y te sacudió de la nada. Es especialmente común que tengan fuertes sentimientos negativos sobre volver a conducir, ya que lo asocian con la experiencia.
También son frecuentes la ira, la irritabilidad y la desesperanza. Esto provoca con frecuencia cambios de humor derivados de la ansiedad y la depresión. Cuando tienes demasiadas emociones que gestionar, se manifiestan de forma impredecible.
Casi 40% de los supervivientes de accidentes también desarrollar TEPT como consecuencia del incidente. Esto puede provocar recuerdos, pesadillas, ataques de pánico y episodios de irritabilidad sin causa aparente.
Al comprender tus sentimientos, sabrás por qué reaccionas de la manera en que lo haces. Esto puede ayudarte a ser más consciente de tus emociones y de sus causas subyacentes. Tomar conciencia es el primer paso para recuperar el control.
También es probable que te sientas menos solo, ya que la búsqueda de traumas por accidente de coche te pone en contacto con otras víctimas. Ya sea que interactúes con ellos o simplemente leas sus historias, no te sentirás como el único que está pasando por un trauma.
Acudir a un terapeuta para el shock tras un accidente de tráfico
Si te cuesta entender tus síntomas, acudir a un profesional de la salud mental puede darte más información. Muchos de ellos están especializados en ayudar a víctimas de accidentes de tráfico u otras personas con TEPT. Disponen de las herramientas y los recursos necesarios para ponerte en contacto con tus emociones y que puedas recuperarte del trauma más fácilmente.
Aunque conozca bastante bien el TEPT y sus síntomas, es importante que acuda a un experto. Pueden ayudarle con actividades y terapia de conversación. También es posible que necesites terapia cognitivo-conductual (TCC) u otro tipo de ayuda profesional antes de volver a ponerte al volante.
Acudir a un terapeuta también puede ayudar a mitigar los sentimientos de culpa y vergüenza. Muchas personas no entienden por qué se sienten avergonzadas después de un accidente, sobre todo cuando no tienen la culpa. Un terapeuta puede ayudarle a identificar las causas subyacentes de esta vergüenza y a combatirla.
Practicar el descanso y la relajación
La irritación, la ansiedad, el pánico y el estrés provocan síntomas similares. Opresión en el pecho, falta de aire y dificultad para dormir son algunos de los más comunes.
Recuperarse del shock del accidente es más fácil cuando se sabe cómo hacer ejercicios de respiración profunda. Desde la concentración en la respiración hasta la respiración abdominal, hay infinidad de ejercicios que pueden ayudarte a sentirte más relajado.
Tomarse un tiempo para descansar también es una buena idea. Tanto si te has lesionado físicamente como si no, tomarte un par de días libres para desconectar y ponerte en contacto con tus sentimientos es una buena opción.
Leer un buen libro. Sumérjase en la bañera. Pruebe la aromaterapia.
Entonces, busca un terapeuta.
Dormir bien también es una prioridad. Crea un entorno tranquilo y oscuro. Sigue un horario de sueño para que tu cuerpo se acostumbre a descansar a determinadas horas.
Esto puede ayudarte a relajarte para que tengas la energía necesaria para curarte.
Reclamación de daños y perjuicios por traumatismo en accidente de tráfico
Es difícil descansar cuando no se hace justicia, por lo que buscar ayuda legal para su dolor y sufrimiento es importante después de un accidente. Tanto si usted tiene parte de culpa en el accidente como si sin culpa algunaUn abogado puede ayudarle a decidir qué hacer.
Además de los daños no económicos por dolor y sufrimiento, es probable que reciba fondos para cubrirlos:
- Salarios para cubrir el tiempo perdido en el trabajo
- Dinero para cubrir la pérdida de ingresos potenciales
- Fondos para cubrir facturas médicas
- Dinero para cubrir las facturas de terapia y otras ayudas de salud mental
- Indemnización por pérdida de calidad de vida (debido a TEPT u otros problemas a largo plazo)
Los daños exactos dependerán de su situación particular, que un abogado le ayudará a desentrañar.
No importa cuánto dinero obtenga, emprender acciones legales puede proporcionarle un cierre. Habrás hecho todo lo posible para que se haga justicia, lo que significa que podrás descansar más tranquilo. Tampoco tendrás que preocuparte por el dinero cuando acudas al psiquiatra o busques terapia de grupo.
Volver a conducir despacio
Subirse a un coche puede ser desalentador y parecer imposible cuando se está recuperando del shock del accidente. Sin embargo, acabará siendo necesario. Por suerte, es posible hacerlo con el tiempo y dando pequeños pasos.
Cuando te sientas preparado y tu terapeuta esté de acuerdo, empieza poco a poco. Súbete a tu coche y siéntate al volante mientras está parado. Pon música y acostúmbrate de nuevo a la sensación de estar al volante.
A continuación, concéntrate en conducir despacio por un barrio. No saltes inmediatamente a la autopista.
Con el tiempo, volverás a sentirte más seguro al volante. Aunque es posible que la ansiedad tras un accidente no desaparezca por completo, con el tiempo se hará cada vez menos presente.
Obtenga una indemnización por accidente de tráfico lo antes posible
Ahora que ya sabe cómo lidiar con la ansiedad y el shock tras un accidente de tráfico, es el momento de empezar a obtener una indemnización por su dolor y sufrimiento. RHINO Lawyers se compromete a ayudar a los supervivientes de accidentes a retomar las riendas de sus vidas con asistencia y defensa jurídicas.
Nuestro equipo le escuchará con compasión, comprenderá los pormenores de su accidente y elaborará un caso que pueda ayudarle a superar el trauma del accidente de tráfico. Acércate a nosotros para una consulta gratuita para hablar de su caso.
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En resumen, después de un accidente de coche, es posible que no conozca sus derechos. Sobre todo, no luche solo en el proceso. En realidad, nuestro equipo de lesiones personales está aquí para ayudarle con cualquier necesidad legal que pueda tener en relación con su accidente.
Por último, dejemos que RHINO Lawyers responder a sus preguntas y revisar los hechos de su caso con una consulta gratuita. Así que, comience completando el "EVALUACIÓN DE CASO GRATUITA INSTANTÁNEAMENTE" o llamándonos a cualquier hora, de día o de noche, al 844.RHINO.77.
